Mennyi ideig kell csinálni, hogy legalább 10-15 kg-ot fogyak? Ha napi 1-2 órát karikázom (vas karika), tornázom Réka cd-re napi 20 percet, egyszer eszem naponta egy keveset, és szedem az RFF tablettát.165 cm vagyok 70 kg.

Enyhén tájékozatlan,gondolom nem vagy több 12-13 évesnél.

Olvasgasd el a többi kérdést,számtalanszor volt már szó erről!Gyereknek meg nem magyarázok ch csökkentésről,3 óránként fehérjéről,mert úgy sem értené és a szülők miatt is kivitelezhetetlen.

Etkezz naponta tobbszor, de a fott etel nagyon fontos!

Amikor eszel, akkor kevesebbet, es mozogj rendszeresen, a napi 1 ora, 200-400 kal.eget el!

Ne egyel gyogyszert, csak termeszetes anyagokat fogyasszal, ehgyomorra lehet, friss zoldsegle, vagy gyogytea pl. de egyel rendesen, mivel ez szukseges ahhoz, hogy a szervezeted egeszseges legyen.

fontos, hogy napi 5x egyel! tenyleg. én azóta fogyok, amiota a napi 3 etkezest 5re csereltem, surubben jarok wcre, jobb a kozerzetem, stb.

napi 1400 kaloria legyen meg!

[link] ebben minden megvan szinte.

sok c vitamin, mint "fogyasztószer".

és az ot alkalombol 1 siman lehet feherjeturmix pl.