Mi lenne egy 16 éves lánynak a megfelelő napi étkezése?

Naponta ötször. Reggelire tej, gabonapehely, vagy szendvics felvágottal, sajttal idális esetben teljes őrlésű kenyérből, zöldséggel. Tízórai gyümölcs, zöldség, müzli. Ebéd leves, hús vagy hal zöldséggel, de néha lehet tésztát is enni és hetente kétszer ki lehet hagyni a húst. Uzsonnára hasonlót, mint a reggeli, zöldség, gyümölcs, joghurt, vacsorára saláta, tojás, gomba.

Itt senki sem mondja egy tininek, hogy ne egyen. Egyél bőségesen, és rendszeresen. Te magad most alakulsz, nővé. Viszont a sok fínom kajáért, amit megeszel, mozogj is rendesen . Sportolj, tornázz, ne hízz el. Ha nem íagy csinálsz, egy dagadt pics@ leszel, és itt fogsz siránkozni a 900 napos diéta receptjéért. Tehát ne diétázz, hanem egyél rendesen, és tornázz mégtöbbet. Ez a recept. Jut eszembe: a lábrázás a TV előtt, az nem torna.

Elso valaszolonak igaza van.es sose felejsd hogy nem a rendes kaja hizlal,hanem a sokk nass.csak alkalmankent egyel edesseget,chipset meg annal is ritkabban.