Ha most lepucolnám magamról a zsírt, alatta szép tónusos/izmos lennék, vagy ez nem így működik?

Én egész életemben sportoltam és azt gondoltam (aerobik, kocogás, trx, cross), hogyha kicsit csökkentek a testzsíromon, akkor majd szép tónusos leszek.

Lementem 25%-ról 19%-ra és tudod mit tapasztaltam? Hogy abszolút semmi izmom nincs :') Szóval elég csutka lettem, abszolút nem azt kaptam, amire számítottam... :D

Már rájöttem, hogy kondiban, nagy súlyokkal lehet izmot felszedni, szóval ezek alapján azt mondom, hogy ha ledobsz egy kis zsírt, akkor úgy fogsz járni, mint én.

Az utolsó 1 évben már trx, cross ment, az saját testsúlyos, erősítő jellegű edzés szerintem.

A "zsírégető/aerob" mozgás nem bontja le az izmot. A nem megfelelő táplálkozás és a megfelelő megterhelés hiánya miatt tűnhet el.

Nálam az volt a baj, hogy nem volt minek eltűnnie, mert valószínűleg soha nem is került rám nagyobb mennyiségben.

Lábra pl nőként is keményebb súlyok kellenek az izmosodáshoz, mint egy 15 kg-os súlyzó, szóval szerintem ha egy éve ezekkel nyomod, akkor nem volt progresszív a terhelésed, tehát nem izmosodtál meg olyan mértékben, ahogy te várod.

Ezt most is ellenőrizheted. Ha megfeszíted a bicepszedet így 💪, akkor kitüremkedik valamennyi izom? (De pl. ha a kézisúlyzók közül a 10kg-ossal bicepszezel, akkor eléggé biztos, hogy izmos a bicepsz.)

A hasadat ha megfeszíted, ki tudod tapogatni a kockákat a zsír alatt? Ugyanez a combodnál, fenekednél stb. Ha izmos vagy a zsír alatt, az nem skinny fat. Ha ilyesmit látsz, akkor nem túl sok az izom.