A helyes táplálkozás mellett milyen gyakorlatokat csináljak, hogy a hasamról eltűnjön a zsír és tónusos legyen? (tapasztalatok érdekelnének)
Figyelt kérdés
Kb 2-3 kg felesleg maradt a hasamon (combjaimon) miután 10 kg ot fogytam. Szeretnék mostmár azon dolgozni, hogy ne csak vékony hanem tónusos legyek. Melyek a legjobb gyakorlatok erre és mennyit kell egy nap csinálni?2020. aug. 2. 09:30
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nincs "zsírleadó" gyakorlat. Ha zsírt akarsz veszíteni, kalóriahiány kell, az izmaid megőrzéséhez pedig sok fehérje, és testmozgás.
2/3 A kérdező kommentje:
Azért írtam oda, hogy diéta mellett. Nem gyakorlatokkal akarok fogyni, diétával. A gyakorlatok azért kellenek, hogy az izmaimon dolgozzak és feszesítsem a bőrt.
2020. aug. 2. 09:39
3/3 anonim 
válasza:
válasza:A bőr se fog feszesedni a sporttól sajnos... De a tartásodat javíthatod, az nagyon sokat dob az összképen, és jelentős részben a hasizmaidon múlik. Egy pici zsír fog maradni a hasadon mindenképp, ha nő vagy (hacsak nem akarsz illegális hormonkészítményeket szedni). Így védi a szervezet a fontos belső szerveket.
Pl ez elég jó, ha a derekad túlságosan előrehomorodik: https://www.youtube.com/watch?v=JBl19Q-5y7o
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!