Segítség le szeretnék fogyni hogyan kezdjem?

Két oldalról kell megközelíteni. Többet mozogni, és kevesebbet enni (főleg napi többszörre elosztva). Rossz az idő, de tudsz úszni, (a többi nem biztos, hogy jó egyedül) valamilyen csapathoz csatlakozni (kosár, kézi, stb.) Hova valósi vagy?

Én mozgásnak az úszást javaslom, az ilyen időben is jó. És még egy tanács, hogy mindenképpen menj el az orvosodhoz, mert ebben a korban különösen meg kéne nézni, van-e valami egészségügyi dolog, ami befolyásoló tényező, és személyre szabott fogyókúrával több sikert érsz el hosszú távon, de egy rosszul megválasztott, felügyelet nélküli diéta egy életre tönkreteheti az egészségedet (és akár a további életedet is).

Csepel környékén az uszoda, vagy rendszeres edzés lenne jó (pl. küzdősport, kosár, röplabda, stb.) A 19. kerületi uszodák távol lennének? Első vagyok.