Végleg meguntam a helyzetet, le akarom adni a felesleges zsírt , de van egy probélma vega vagyok és néha kényszerevő?Lehetek újra csinos?30N

2 sorban le lehetne írniy amit idehánytál.

Elhíztál, és szeretnél lefogyni. Nehéz. Mit tegyél?

Először is számold a kalóriákat, ki tudod számolni, hogy egy nap mennyit ehetsz, azt ne lépd túl. Nem is értem, hogy gondolod a napi mirelitpizzát dietában?

Mindegy, kezdd el vezetni kalóriabáison, hogy miből mennyit fogyasztasz, tartsd be a kereted, és meglesz az eredménye.

Sportban olyat válassz, amit szívesen csinálsz, de ne attól várj csodát, az étrendeden több múlik.

Tehat igazan sose figyeltel az etkezesedre, igy persze, hogy nem tudsz lefogyni. Hiaba eszel szerinted keveset, ha az kaloriaban rohadt sok.

Szamolni kell, nincs mese, ennel egyszerubb modszer nincs. Csak elkezdeni nehez, nekem az elso 2 het volt nehez, utana megszoktam, hogy mindent merek es szamolok. Nem vontam meg magamtol semmit, de huztam egy hatart, hogy egeszsegtelen nagyobb kajat (pl mittudomen, meki, kinai ) “csak” 2-3 hetente eszek, akkor sem akkora adagot, ami egy lonak is eleg lenne, de ezen kivul naponta pl siman ettem egy kis szelet csokit, mogyorovajas-bananos piritost, ilyesmi, csak beleszamoltam a napi keretbe.

En igy csinaltam, de mindenkinek mas valik be. Egy ido utan egyaltalan nem is kivantam mar a szar kajakat, sot, mar rosszul is vagyok, ha meg kene ennem egy sajtburger menut pl.

Azt írtuk, hogy a sport nem elég, számolni kell a kalóriákat. Erre kiakadsz, hogy te sportoltál, dieta nélkül, és nem fogytál, csunya genetika.

Még egyszer, egyszerűbben: kalóriát számolj, ne lépd túl a kereted. Nincs genetikai elhízás, főleg nem majdnem 100 kilósra.

Elmehet dokihoz, artani nem art, de a kerdezo leirasabol visit az, hogy soha nem probalkozott igazan a fogyassal, csak zabal ossze-vissze.

Igy senki nem tudna lefogyni.

ma 14:06

"Hiába mozgok és sétaltam sokat kevesebbet ettem akkor se mozdult meg a mérleg nyelve" "Nem vagyok amugy egy nagy nassolós tipus"

Nem tudom, honnan szedted, hogy "zabál össze-vissza", én ezekre reagáltam kifejezetten. Nem tudom a kérdezőnek mit jelent a "kevesebb" meg mennyi ideig evett kevesebbet, de ha tényleg sikertelenül próbálkozott, akkor érdemes először dokihoz fordulni.

(Aztán dietetikushoz fordulni és nem otthon próbálkozni újra, de ez csak az én véleményem.)

Kimasoltad azt a reszt, ami neked kedvez 19-es, de az nem probalkozas, hogy szerinte keveset eszik es utana ugyanugy megzabalta a csokit, o maga irta, egy sorral alatta :D Nem nassolos tipus, aha, oke.

De nekem teljesen mindegy, en mar lefogytam, de en is ilyen voltam amugy, hitegettem magam mindenfelevel, hogy ezert meg azert vagyok kover, tudom hogy megy ez, en teljesen megertem.

Csak az van, hogy igy nem lehet fogyni. Kaloriat kell szamolni es sportolni. Ha nem megy egyedul, kerhet segitseget, persze, az nem tilos :)