Ez így mennyire jó? Kb. mennyi mennyi idő múlva fog ez meglátszani és mennyit adhatok le így 1 hónapban? (Többi lent)

A a teremben két dolgot figyeltem meg:

1. Akik csak kardioztak, azok még egy év után is ugyanúgy néztek ki, ugyanakkora tehenek voltak (már bocs), pedig volt aki vagy 3 órán át is nyomta...

2. Akik súlyzóztak (is), azok sokkal jobban néztek ki.

Tehát amit én javaslok: súlyzós edzés + aerob (lightos kardio)!

Egyetértek az előzővel.De a gépek,súlyok használata előtt kérj meg valakit,hogy mutassa meg a működésüket,mert katasztrófa amikor hozzá nem értően rángatják a nők pl a lábbicepsz gépet.

A lábtárogató gép,meg semmit nem ér.Tudom,ez a nők kedvence-pont ezért-,de hanyagold:).

Másodiknak: Ne fikázd a tárogatógépet, nekem sokkal jobban beválik mint a széles guggolás! :)

Harmadiknak: Pedig ugyanúgy néztek ki. Volt akin 5, volt akin több tíz kiló felesleg volt. :) Csakhát természetesen abban a tudatban, hogy ők milyen sokat edzenek, nyugodtan leültek kakaós csigát, toroskáposztát meg hasonlókat enni. Nem beszélve arról, hogy a szervezet egy idő után megszokja a terhelést, ők pedig semmit nem változtattak. Súlyzós edzés során is variálod az ismétlésszámokat, a súlyokat meg a gyakorlatokat, nem?