Hogyan kéne fogynom comról és fenékről?

Csak fenékről meg comról kéne mert alapból én vékony vagyok de el van zsírosodva a combom is és a fenekem is, valami ötlet vagy fogyókúra tipp, esetleg link? És privát üzengetéssel és azzal hogy "fogadd el magad" "szép az, nem kell fogynod" azzal hagyjatok békén mert én nem akarok se nagy segget se nagy combot, én normális testalkatot szeretnék, ja meg az hogy se izmos segget se izmos combot sem akarok, csak annyit hogy pici legyen mindkettő, bármilyen torna jó csak a futás nem, az az egy nem, kérek szépen mindenkit hogy írjon valami tippet vagy linket