Nagyon sokat ettem ma? 155/40 kg. Ettől már hízni fogok?
Reggeli: kávé tej nélkül, édesítőszerrel, fél zöldalma
Tízórai: 1 db jó reggelt Győri Édes keksz, fél zöldalma
Ebéd: egy tenyérnyi natúr grillezett csirkemell két evőkanál rizzsel, saláta
Uzsonna: 2 főtt tojás 2 pötty ketchuppal
Vacsora: 1 szelet májkrémes toast kenyér, 2 vékony karika kolbász, egy kockasajt, 1 db paradicsom, fél paprika
Nem akartam ennyit enni uzsonnára és vacsorára, de nagyon éhes voltam. Ezzel nagyon elrontottam a diétámat? Mennyit fogok hízni szerintetek?
Ez egyáltalán nem sok, sőt túl kevés.
Figyelj, én is voltam hasonló helyzetben és ha egyszer elkezdesz normál adagokat enni, a koplalás miatt rengeteg feles kiló fog nagyon hamar rádrakódni.
Ezekkel a paraméterekkel 1500 kcalt meg kellene enned, ha nem sportolsz, ha igen akkor még többet!
Gondolkozz el, hogy megèri ez neked vagy sem…
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!