Le szeretnek fogyni. Legfokepp combbol. Hogyan kezdjek neki? Mert otletem nincs sajnos?
Figyelt kérdés
2022. jan. 30. 18:32
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Századjára is: nincs helyi fogyás. Ha fogysz, mindenhonnan fogysz, a combodból is.
Ha figyni szeretnél, számold ki a kalóriakereted, hogy mennyit ehetsz egy nap, és azt ne lépd túl. Ilyen egyszerű.
2/6 anonim válasza:
Egyesnek igaza van, de én azért még hozzá tenném a mozgást is. Azzal érni is fog valamit. A mozgás az kell a szervezetnek. Hiába eszel egészségesen, az nem elég. Mozgásnál nem feltétlenül kell több órás kardióra gondolni, elég ha kocogsz napi kétszer fél órát, lepcsőzöl kicsit, esetleg pár guggolás. Ezek viszonylag könnyen beépíthetők a napirendbe, égeti a kalóriát, és leginkább a combok,a has és a fenék méretét csökkentik.
3/6 anonim válasza:
válasza:A fogyás 70%-ban még mindig az étkezésen múlik, 30%-ban csak a mozgáson.
És még mindig nincs helyi fogyás.
4/6 A kérdező kommentje:
Tudom hogy nincsen helyi fogyas.de honnan tudom mit egyek?
2022. jan. 30. 20:53
5/6 anonim válasza:
válasza:Mit ettél eddig és mennyit?
Felejtsd el a cukros ételeket, italokat, gyorséttermi kajákat, fehér lisztes dolgokat.
Egészséges keretek között minimum 1200 kcal-t kell enni, akkor ez nálad legyen mondjuk 1300-1400 kcal egy nap.
6/6 anonim válasza:
válasza:Kezdd azzal, hogy bármit ehetsz, de kalóriakereten belül maradsz. Hamar rá fogsz érezni a megfelelő mennyiségre, arányokra, és akkor már könnyebb lesz elhagyni a kaloriabomba dolgokat, mert azok nem fognak beleférni a keretedbe, illetve ha igen, akkor is jobban jarsz majd az egeszségesebb verziókkal, mert kevesbé leszel éhes.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!