A fogyást mennyire nehezíti az, ha olajban sült ételt eszem?

Ki tudod számolni, mennyi kalória van benee, nem youtube videóknak kell hinni. Mérd le, add hozzá a kajádhoz. Ha az olajjal együtt is kalóriakereten belül maradsz, akkor mehet.

Egyébként a tk pitában ugyanannyi kalória van, mint a simában, és bármilyen olaj kalóriatartalma is ugyanannyi kb mint a sima olajé. Max egészségesebb.

Mennyi kalóriát fogyasztasz egy nap?

Az olajban sult etelekkel az a baj hogy felszivjak az ilajat. Ha már egy evokanalnyit felszivnak az plusz szaz kaloria, ami egy totál felesleges kaloriabevitel, nem ad a testnek tapanyagit de csokkenti a keretet.

Ha az ember ralocsol 2-3 evokanalnyi olivaolajat a salatajara, az tok jo a vitaminoknak es asvanyi anyagoknak a szempontjabol merr jo dokgok vannak az olivaolajban. Viszont ez plusz 2-300 kaloria ami nekem pk egy kisebb étkezés. És akkor még hozzá se adtad azokat az osszetevoket amik az étel fő részét adják.

Az olaj téma kimeríthetetlen de a lényeg hogy főzéshez állatit vagy kókuszolajat vagy kifejezetten ahhoz valo olivaolajat vagy valamilyen napraforgoolajat használj, keveset (ezeknek hevitessel se lesznek rossz tulajodnsagai) 1-2 gramm a hús vagy tojás vagy bádmi alá és annyi. Így nem ragad le és nem is viszel be annyi olajat feleslegesen.

Ha pedig nyersen eszed az olajat pl salatara akkor mehet oliva, tokmag, szolknag, nák, varackmag stb, bármilyen olaj, itt is a mennyiségre kell figyelni

Mivel a zsiradek magas kaloriatartalmu, ezert osszessegeben igeny gatolja a fogyast az olajban sukt etel annyiban hogy amit az etel besziv az plusz felesleges kaloria. De remelem azt se kell mondani hogy ha egyszer étteremben eszel egy édeskrumplit, nem dől össze a világ. Én tegnap egy lángost ettem mert megkívántam, mikozben 1350 kalorian vagyok ezen a heten. 200zal leltem tzl a keretem de ettol nem hizni fogok hsnem ezen az egy napon nem jaruktam hozza a fogyashoz. A tobbin meg igen, mától megy minden tovább a régiben

Ha számolod a kalóriát, hogy nem jöttél rá eddig, hogy az olajokban rengeteg a kalória? Kihagytad a számolásból?

Amúgy egy-egy etkezestől nem dogsz elhízni, és a fogyásod sem ezeken múlik. Az ettermezés után állj vissza a megszokottra.