Bűntudatom van az evestol mit tegyek?

Ez nem sok tapertekben, de kaloriaban a rantott sajt es a sult krumpli nagyon meg tudja nyomni a merleget, ha a fogyas a cel.

Viszont buntudatod ne legyen, megoldast keress illetve egy jo kaloria szamolot. Tudatosan etkezz es meglatod jol tudsz lakni.

melyik az a része, amitől bűntudatod van? ha azért mert azt mondogatják a kisördögök a fejedben hogy egészségtelen, meghízol stb akkor próbálj olyan ételeket enni, amikre ez nincs

egyél sok zöldséget, hozzá sovány sajtot, sovány húst, zabot

második lépésben a tipikus fenszi egészséges kajákat, pl bulgur vagy hajdina

és fókuszálj arra hogy eleget egyél. tűzz ki egy célt, hogy egy nap három étkezés, és állítsd össze hogy max eygszer legyen bűntudatod

z is opció, hogy elmész a háziorvoshoz és elmeséled a helyzetet hogy segítsen mit egyél és mit ne és mivel rovos, azért az elég jó forrás arra hgoy ne legyen bűntudatod

és nem, nem volt sok mára, ha 150 centis tinédzser vagy, akkor se

mondanám hogy ha fogyni akarsz, akkor a sült krumpli és a rántott sajt se túl jó választás de neked előbb a fejed kell rendbe tenni

💙💙💙💙💙 B+ ha én is ezeket enném,nekem is bűntudatom lenne :D 💙💙💙💙💙

🟡 Rántott sajt = Olajos zsír égetett panírral

🔴 Ketchup = Víz,Cukor,Ecet,Módosított kukoricakeményítő, nátrium-benzoát, szorbinsav, Sűrített paradicsom(27%),

🟤 sült krumpli = zsírban tocsogó krumpli

🟠 Virsli = préselt húskészítményű darálék (maradékzsírból) Sertésbőrke, Szójafehérje, Keményítő, Étkezési só, Stabilizátor (E450), Cukor, Antioxidánsok (E316, E392)nátrium-izo-aszkorbát, Ízfokozó (E621), Fűszerek, Aromák, Füstaroma, Dextróz, Sűrítőanyagok (E412, E407a), Tartósítószerek (E250, E262)nátrium-acetát,nátrium-nitrit

🟣 Tartárszósz = Repcemag olaj, Víz, Égetettszesz-ecet, Uborka, Glükóz-fruktóz szirup, Só, Zöldfűszerek, Módosított keményítő, Mustármag, Fűszerek, Térfogatnövelő: xantán, Bors kivonat, Savanyúság-szabályozó: tejsav