Hány kalória volt ez? Hogyan fogyjak?

Azért gyér az anyagcseréd, mert szarul kajálsz. Nem látom a zöldségeket sem a mai, sem a holnapi menüben.

A reggeli szendvics sok és többféle zöldség nélkül semmit se ér, már bocsának, főleg ha fehér kenyérből etted.

A gulyáslevesben lévő zöldségek szarrá főttek, egy fia vitamin nem maradt bennük, hozzá megetted újra a zseniális kenyeret, amiben - ha fehér - se tápanyag, se rost nincs, azokat lehántják a gabonáról, attól lesz finomított. Egy kevés gyümölcs ezen nem segít.

A fittness gabonapehely tele van cukorral, nézd meg a kalóriatartalmát, annyi van benne, mint egy szendvicsben. Csak a szendvicshez lehet zöldséget enni, a pehelyhez meg nem.

Ehhez nem sok mindent lehet hozzáfűzni,toltál tájékozatlanság.Itt egy értrend minta,tanulmányozd,aztán találj ki valami kifogást és utasítsd el!

[link]