Lehet fogyni lépcsőzéssel? Hány percet érdemes 1 nap?
Figyelt kérdés
2010. szept. 8. 23:40
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Minimum 40 percet, mert utána indul be a zsírégetés. Ez minden mozgásformára vonatkozik.
2/7 anonim válasza:
minimum 40 peeeerc??? nem 20? mások eddig azt írták.. na sebaj:)
3/7 anonim válasza:
válasza:Ez akkora ökörség, hogy 40 meg 20 perc után..
Addig alszanak a zsírok, mi? Pff, butasááág!
4/7 Kriszti83 válasza:
válasza:Szerintem a lényeg a rendszeresség, és a kevesebb kalóriabevitel.
5/7 anonim válasza:
válasza:Akkora hülyeség ez a minimum 40 perc!!!Én amikor elkezdtem futni először 5 percig alig tudtam futni.Aztán utána is csak ilyen 15 perceket futottam és mégis fogytam.1 éve után tartok ott hogy tudok 40 percig futni egyhuzamba.
6/7 anonim válasza:
válasza:Nem a zsírok alszanak, csak az első húsz percben nem a zsírt égeted, hanem a "felületi" szénhidrátot. A mélyebb zsírréteghez kb. 20 perc után kezd nyúlni a szervezet. Szóval legalább 40 percig érdemes minden zsírégető mozgást végezni. Ez persze nem azt jelenti, hogy annyival kell kezdeni. Szépen, fokozatosan kell elérni. De ha valaki nem figyel a táplálkozásra, akkor sokat nem ér!
7/7 anonim válasza:
válasza:"Nem a zsírok alszanak, csak az első húsz percben nem a zsírt égeted, hanem a "felületi" szénhidrátot"
Az izmokban lévő glikogénraktárakra gondolsz? Annak elvileg aerob fázisban nem szabadna kiürülnie. Ilyenkor a szírraktárakat használja a szervezet, mivel lassú monoton mozgásról van szó max 110-es pulzussal oxigén jelenléte mellett. A zsírégetés akkor kezdődik, amikor kezdesz kimelegedni, érzed, hogy jó az intenzitás. Ez lehet 5 perc után, de lehet, hogy fél óráig se következik be.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!