Milyen BCAA-t és/vagy fehérjeport ajánlotok nőknek?

Scitec, Biotech, Protein Buzz, kb ugyanazt tudja mindegyik.

BCAA segíthet, hogy jobban bírd az edzést. Az edzés közbeni vizedbe tegyél egy adagolókanállal. Nekem a Sciteces pink lemon ízlik, az kicsit savanykás, én azt szoktam venni, a többi ízesítés nagyon édes.

Protein port közvetlen az edzés után idd turmixnak, 3-4 deci vízbe egy mérőkanál. Segít az izomépítésben. Ebből én mindig azt a márkát veszem ami épp akciós, a 100% whey koncentrátum bőven jó egy amatőrnek. Rengeteg ízben van, én az epreset meg a csokisat szeretem.

BCAA teljesen felesleges, ha megfelelő a fehérjebevitel.

A fehérjepor teljesen felesleg, ha megfelelő a fehérjebevitel természetes forrásokból.

Ha amatőr szintű súlyzós edzésnél nagyobb céljaid nincsenek (ahogy írtad), akkor mindkettő felesleges, mert fehérjét inkább rendes kajával vigyél be, a BCAA meg a testépítőknek is felesleges, csak eléggé jó a marketingje, ami miatt az emberek még mindig kitartóan terjesztik, hogy ez milyen jó.

Ha akarsz venni fehérjeport, persze semmi gond nincs vele, de BCAA-t semmiképp (hacsak nincs égetnivaló pénzed). A márka mindegy, vannak persze jobb minőségűek meg rosszabbak, de Scitec, Biotech USA, My Protein, Pure Gold Protein jók, meg kell nézned melyik ízlik.