40 kg súlyfeleslegtől kell megszabadulnom. Milyen (főleg térdkímélő) mozgást ajánlanátok?

Króm tablettát próbáld meg. Sima vitamin,viszont gátolja a vércukor ingadozást,ergo kevésbé fogod kívánni a cukrot.

A másik pedig,hogy 1700 kalória rohadt kevés. Vidd fel 2200ra és fokozatosan csökkentsd,ahogy csökken a súlyod. Azért is kívánod annyira az egészségtelen dolgokat,mert bár éhes nem vagy,hiszen az egészséges kaja nem olyan étvágygerjesztő, viszont a szervezeted majd megőrül a szénhidrátért és ez bizony ba kevés kalóriabevitenek köszönhető.

Így viszont hamar fel fogod adni. Állíts be magasabb kalóriakeretet és inkább sétálj minden nap,de ne éhezz,mert az csak a kudarc kezdete.

Nincs 40 kiló plusszom,de nőként én is 2000 körül eszek,viszont minden nap kardiózok mellette.

Mindig miutan 5 kg lemegy, ujra kell kalkulalni. Szerintem realis ez a kaloria de ket heten belul fogod latni az eremdenyet hogy mennyire erzed kagad jol es mennyire biztonsagos a tempo

A legjobb nagy sullyal az uszas es a masodik legjobb a bicikli. Viszknt sulyzos edzeseket is lehet vegezni tulsulyoskent, az is kifaraszt, vegig fent a pulzus. Viszont inkabb keveyebbszer de tobbet lenne javasolt. Szoval a helyedben 40 percrol indulnek es ahkgy jobban megy, novelnem 60 percre az idot

Youtjbeon ra tudsz keresni hogy bad knee workout, azokat nyugodtan csinalhstod. Dd ugyanigy tulsulyosra is rakereshetsz. En a norbival kezdtem na azt az egyet nem ajanlom.