Étel függő vagyok, emiatt nem tudok lefogyni, mit tegyek? Hogyan küzdjem le?

1 Van hobbid?

(az lenne a legjobb ha valami sport lenne pl: tánc, futás vagy valami)

de ha nincsen akkor valami más csak ne netflixezés vagy hasonló. Azért lenne jó egy hobbi mert ha rádjön az evés akkor nem enni fogsz hanem a hobbidal fogsz foglalkozni jobb esetben.

2 Ha boltba mész egyből kerüld el a csokikat, chipseket, cukorkákat.

És egyenesen a zöldségek, gyümik felé menj. Akarva akaratlanul tegyél be a kosaradba tojást, paprikát, kevés banánt (de tényleg csak kevesent), stb..

3 Ha rádjönne a kísértés, hogy egyél valami csokit (nekem egy hasonló helyzetben ez nagyon bevált) Mond ezt magadnak -"Nem akarok pufi zsemle lenni meg akarom állítani a függőségem. Büszke akarok lenni magamra, h nem ettem abból a csokiból? igen, büszke akarok lenni magamra. ÉS SIKERÜLNI FOG! :)

4 (3 nagyon elcsépelt lett tudom, tudom...de nekem ez bevált remélem, hogy neked is használni fog kérdező)

Sok sikert, és persze kitartást!

Ez elhatározás. Én sokáig vártam rá hogy megtörtnik a csoda és lefogyok. Én stresszevő voltam. És hgoy őszinte legyek, 2,5 év életmódváltás és 27 kg után máig az vagyok, de az édességfüggőségemet ha nem is zöldségre de sovány sajtokra, répára és joghurtra cseréltem

neked is első körben azt ajánlom hogy rágcsálj mást. chips helyett szeletelt zöldséget vagy ha az túl bonyolult akkor legelőször válassz humuszchipset vagy csökkentett zsír és sótartalmút. a szokásos adagod felét mréd ki egy tálba és scak annyit egyél meg

ami még nekem segített hogy a legmesszebbi szekrényben tartom az egészségteleebb kajákat és minden mást könnyebben elérhető helyen

ami motiválthat hogy a közérzeted is sokkalr osszabb ha szemeteket eszel össze. viszotn ezt nemf ogod megérteni amíg el enm kezdesz egészsgéesen enni

igazából elkezdeni kell, amire én azt javaslom hogy nézd vissza a mostani képeidet és nézd meg hogy testzel e magadnak. ha futsz a busz után és lihegve se éred el, akkor jól jegyezd meg. ha összejön valami ami megalapozza, és belekezdesz, utána nagyon könnyű

amikor lemennek az első kilók, csökkenni kezd a ruhaméret, beleférsz a tömegközlekedésen a székbe, elkezdenek külsősök dí&sérni stb az mind mind motivál és visz tovább csak el kell kezdeni

az ételre kezdj el tápanyagként tekinteni és nem megnyugvásként. pl ha enni akarnál, igyál meg egy nagy pohár vizet és gyorsan foglald el magad valamivel

hirtelen ezek jutottak eszembe

Elhatározás kérdése, és hogy olyan életmódot folytass amit hosszútávon tudsz tartani.

Én is beleestem a függőségbe sajnos. Rettenetesen nehéz volt kijönni belőle, De szerencsére még időben visszafordultam. 103 kilót fogytam közel 3 év alatt.