Fogyáshoz mindegy milyen gyakorlatot végez az ember HIIT edzés során?
Talán nem tévedek,de a mozgás során nem zsírégetés történik,hanem kalóriát használ fel a szervezet,amelynek segítségével csökkenthetjük az ételekből bevitt napi kalória mennyiségét.Így közelebb lehetünk a napi szükséglethez.Vagy alatta,vagy hogy ne lépjük annyival túl.
De maga a mozgás formája befolyásolja azt hogy honnan kezdi felhasználni kalóriadeficit esetén a zsírréteget a szervezet? Vagy nincs befolyással rá? Max. alakformáló hatása van? Gondolok itt arra hogyha futok,akkor erősebb lesz a lábam,ha guggolok szintén és a fenekem.Ha mondjuk boxolós ütősgyakorlatokat végzek akkor a karom..Szóval ha hasról szeretném eltüntetni a felesleget akkor nem feltétlenül hasra kell gyakorlatokat végezni? :)
És ha jól gondolom a fentieket, akkor milyen sorrendben kezdi fogyasztani a szervezet a zsírréteget? Honnan tűnik el először?
válasza:Jól gondolod, a mozgás maga kalóriát éget. Zsírégetés és zsírraktározás egész nap folyamatosan történik, kalóriadeficittel lehet a zsírégetés felé billenteni ezt az egyensúlyt.
Fogyás szempontjából tehát mindegy milyen gyakorlatot végzel, a zsírréteg eltűnésének sorrendje a genetikádtól függ. Ettől persze még nem haszontalan a has- és törzsizmodat, illetve az összes többi izmodat erősíteni, sőt, az egészséged szempontjából pont rendkívül hasznos. A futással, guggolással, boxolással lehetsz erősebb, valamilyen szinten és egy darabig formásabb is, de igazi formálódást az izomnövelés ad, ezt pedig (nehéz) súlyzós edzésekkel érheted el, illetve eleinte saját testsúlyos gyakorlatokkal is.
Érdemes fogyás szempontjából is növelni az izomtömeged, mert metabolikusan aktívabb szövet, mint a zsír, vagyis még nyugalmi helyzetben is több kalóriát éget.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!