Egyek ma még valamit? (Napi terv)

Ha fogyni akarsz, akkor ahogy mondták a 300 g rizs k.va sok. Én napi 50 g rizst eszek, edzős napjaimon NÉHA 100 g, de az se kevés már. Ez a napi kaja teljesen rossz, úgy ahogy van. Tele van szénhidráttal, kevés a jó fehérje és a rost, ellenben sok a rossz zsír és a feldolgozott élelmiszer.

A kalóriaszámlálást biztos jól csináltad? Mindent grammra pontosan lemértél? Még az olajot is? Mogyorót is? Paradicsomot is? Ha nem, akkor rosszul csinálta.d

Ha valami egy hónapig 1200 kcal alatt eszik, az fogy. Akkor is, ha kiderül, hogy pcos, pajzsmirigy stb. Nem ettél az alatt, csak azt hitted. Ez a 300g rizs egy étkezésre is egy túlzott adag. Ha eddig figyelted a kalóriákat (kb. mindenki alábecsüli a bevitelt), és nem történt semmi, most meg már tényleg majd saccra megy minden, akkor ennek nem lesz fogyás a vége.

Úgyhogy amint előttem mondták, ha éhes vagy, egyél, ha nem vagy, ne egyél, úgyis mindegy, mert nincs támpont.