Mit tegyek ha nem fogyni, hanem inkább izmosodni szeretnék eltűntetve ezzel a meglévő felesleget? Mit és mennyit egyek, mennyit mozogjak? Mi javasolt ilyen esteben?

Szerintem konditerembe kezdjel el jarni. Ne a nagy, izompacsirta ffi-ak legyenek elotted most ahogy ezt olvasod. En is jartam, szerintem a leghatasosabb es a legrovidebb ido alatt ersz el vele "izmos" eredmenyt. Persze, ha csak lenne kedved hozza.

Az edzo majd ir es ad neked tanacsokat az edzesre is, es az etkezesre is, kerjel tole tanacsokat. O latja az alkatodat, es megbeszeled vele, hogy mit hogy tudnal enni, edzeni hanyszor tudnal jarni egy heten.

Ezen kivul jo az aerobick is ha izmosodni szeretnel.