Mit lehet tenni hosszan tartó falásrohamok ellen?

#5 Aki hízékony annál ez nem extrém. Könnyedén abszolválható. Sajnos.

Nekem dupla ilyen gyorsan ment mikor beköszöntött a karantén...

#6

Hány kiló vagy?

#8 180/110 - 130 ig szaladtam fel karanténban :) Akkor lett feltűnő mikor ki akartam menni sétálni és a ruháim szűkebbek lettek :D Egy hónap után..

Ugyan annyit ettem, és ágy megy meló között azaz 2 szoba között ingáztam csak. Napi 12-14 óra meló hétvégét is beleértve.

Előtte jártam úszni de hát az is megszűnt. Bezárt minden.

Ketóval (nem norbi, hanem saját) visszatoltam 110 ig.

Aztán elköltöztem. :) Itt meg nincs nagyközönségnek uszoda.

Úgy hogy túrázom, de az kevés...

95 volt a verseny súlyom, az rendben volt, nekem érzetre. Akkor heti 2-4 alkalommal olyan 5km -t úsztam. Mikor meghalt a lányom akkor vesztettem el a kontrollt. Azóta se sikerült visszatérni. Nem most volt már...

Úgy hogy megint ketózni fogok...

Rövid távon -5-10 a cél :)

Valószínűleg lehet valami olyan probléma, amit te így kezelsz, evéssel. Ez is egy megküzdési stratégia valamilyen stressz forrás ellen. Próbáld meg elhagyni ezt a rossz szokást, és új jó szokást bevezetni helyette. Például sportban, művészetekben levezetni ezt a stresszt.

Ismerős a helyzet. Az ember elkezd enni, elszalad vele a ló.. De muszáj vissza állni, hacsak nem akarsz többet hízni. Az elején nagyon nehéz. De ez is csak megszokás kérdése. Tervezd meg mit fogsz ma enni. Rendesen reggeli ebéd vacsi, esetleg uzsi tízórai. Hidd el, nem kell 10.000kalória ahhoz, hogy jól lakj, de ezt biztos te is tudod, ha régen 2000-el elteltél:)

Nehéz lesz belekezdeni, de hidd el egy idő után szokás lesz, és nem lesz olyan megterhelő!

Hajrá!