A dagik, túlsúlyosak, éhesebbek szoktak lenni, mint vékonyabb társaik?

Voltam 90 kg is és 62 is. Most 72kg-osan annyit eszek mint három másik ember. Az izomtömegtől és a mozgásmennyiségtől függ. 90kg-an alig ettem de nem is mozogtam.

Hát, én biztos, persze elég ha csak a szemem kívánja az ételt. De nem mindenki egyforma. A nagyobb súlyú embereknek egyébként nagyobb az alapanyagcseréjük, tehát a napi kalóriaigényük, meg biztos a nagy kajálások következtében valóban kitágul a gyomor.

Függ attól mit eszel. Ha a vércukorszintet gyorsan megdobó szénhidrátokat fogyasztasz mint pl. cukor és finomliszt, akkor a gyors vércukor szint ugyanolyan gyorsan esik le mint ahogy felment. Éhes leszel megint, mert úgy érzed majd még több energiára van szükséged. Egy cukros és finomlisztes étel elfogyasztása utána elégedett és mondhatni éberebb leszel, de ez átmeneti. A vércukorszint szabályozásához a szervezet inzulint termel, ami akadályozza a zsírok lebontását, így ha magas a cukrod és sok az inzulinod hízni fogsz. Egy kövér ember sokat és szart eszik, ezért kövér. Törekedni kell a lassan felszívódó szénhidrátok bevitelére amik hosszútávon biztosítanak energiát így az éhség is később jelentkezik.

Én egy kicsit túlsúlyos vagyok. És nem eszem sokat. Van, hogy úgy elmegy egy napom, hogy 2-3szor eszem, mert nem vagyok éhes, és észre sem veszem, hogy már este van...Meg mikor mások esznek és én meg még mindig nem, nem akarják elhinni, hogy tényleg nem kell, mert nem vagyok éhes, pedig úgy van...

mik azok a lassan felszivodo szenhidratok?

Rajtam van vagy +15 kiló, de csak reggel szoktam éhes lenni, ha megreggelizek , utána már nem nagyon vagyok az, maximum ha utána nem eszek semmit egész nap, estére megéhezek, de akkor is elmúlik pár falat vacsitól.. Amúgy nem fogyózok meg semmi, de kb 2x eszek egy nap...