Ha naponta 2 szer eszek csak minimálisat és vízet iszok. Akkor decemberig mennyit fogyhatók?

Rossz taktika. Igy a szervezeted raktározó üzemmódra kapcsol. Naponta egyél kb 5x de tényleg minimálisat. Reggeliz mint egy király ebédelj mint egy nemes vacsorázz mint egy koldus,ahogy szokták mondani. Egyél gyümölcsöket sokat de pl banánt kerüld. De az is egy diéta fajta ha minden reggelire megeszel egy banánt 3 deci vizzel együtt.

Amúgy ez nem elég, mozognod kell valamit,és úgy leadhatsz egész sokat decemberig.Sok sikert.:)

Borsó.

Koplalással hülyeség fogyni.Mert úgy sem bírod majd sokáig,és amúgy is lelassítod az anyagcserédet,aztán majd telizabálod magad,és a dupláját szeded föl ananak,amit fogytál.

A sztárdiéták is csak arra jók,hogy mondjuk két héttel a fotózás előtt bomba alakot hozzanak ki magukból,de persze rájuk szakember figyel oda,nem kell félniük a jojóeffektustól.

Biztosan tudód jól,hogy mi az az étrendedben,ami hizlal(kóla,chips,édesség,sok fehérje,vagy sok szénhidrát stb.),és ezeknek az ételeknek(mármint amik téged hízlalnak)csökkentsd az adagját,vagy ami még jobb,teljesen iktasd ki.Mondjuk ha sok édes italt iszo,akkor mostantól csak szénsavmentes vizet igyál.

vagy ha sok csokit eszel,akkor csak étcsokit egyél,de abból is csak egy-két kockát egy nap,amikor már nagyon kívánod.Egyél sok gyümülcsöt,zöldséget.Mellőzd gyorskaját,pizzát,ketchup,majonézt.

De ha leírnád,miket szoktál enni egy nap általában,jobban tudnánk segíteni.

És még a megfelelő táplálkozás mellé is fontos a testmozgás.Járj futni,úszni,vagy konditerembe,vagy ha otthonülős vagy vegyél meg egy aerobicos,estleg pilateses DVD-ét ami otthon könnyen elvégezhető.