2 hete stagnál a súlyom, ez normális fogyokúra esetén?

Az van, hogy nem vagy gep. Nem mindenkinek indul be a fogyas rogton, es sokszor nem is folyamatos,vvan, hogy megall, van, hogy kevesebbet vagy eppen tobbet fogysz, stb. De semmi ertelme gyakran meregetni a sulyod, mert egyebkent sem a kilok szamitanak, hanem a kinezet es a centik.

Viszont hacsak nem vagy 10 eves kisgyerek, akkor sport mellett az 1300 kaloria keves. Egyel tobbet.

Ez sokkal komplexebb, minden ember más, máshogy reagál bizonyos tápanyagokra, más pulzusszámon működik hatékonyabban, nagyon fontos a kezdeti tömeg, zsír%, miből megy be az 1300 kalória...

Az esetek 90%-ban egyébként az emberek nem tudnak kalóriát sem számolni pontosan, itt lehet egy olyan kalóriamennyiség amiről nem is tudsz. Sokan bele sem számolják a folyadékokat, mert elfelejtik, pedig egy doboz üdítő, reggel egy kávé és máris ott egy rakás felesleges kalória. Az anyagcsere lassulás is beleszól ilyenkor és még 3 tucat tényező.

Gondold át hol nem vagy elég hatékony. Lehet azt hiszed elégettél egy edzés során 400 kalóriát, de el sem fáradtál, akkor lehet az edzésed csak papiron hatékony. Lehet rossz minőségű ételeket eszel, és azokból is, többet mint 1300.