fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hozzáértők:ezt a szálkásító...

Hozzáértők:ezt a szálkásító diétát meddig javasolt alkalmazni?

Figyelt kérdés

[link]

Benne van a többszöri étkezés: szénhidrát, fehérje.

A rizs lehet fehér, vagy barna legyen?

A fehérje turmix alatt testépítő boltban kapható turmixra gondol? Van valami, amit ajánlanátok? Egyéb vélemények? Fogyni szeretnék, futással és egyéb mozgással kombinálva.


2010. szept. 3. 20:41
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:

Hmm a sok hülye diétához képest ez egész normálisnak néz ki. Szerintem csinálhatod bármeddig, csak figyelj a megfelelő kalóriabevitelre. Amit nem említ, de én még hozzátennék, az egy multivitamin készítmény. Testépítő boltban azt is megtalálod a fehérjével együtt. A rizs jobb, ha barna, de lehet fehér is, nem azon fog múlni a diétád. Ami hiányosságot érzek a diétában, hogy nincs benne telítetlen zsír, naponta vigyél be kb. 50g telítetlen zsírt is, és sportolj sokat, és szépen fognak jönni le a kilók.


Sok sikert, írj ha van kérdésed.

2010. szept. 3. 21:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 A kérdező kommentje:

Köszönöm válaszod:) milyen fehérjét javasolsz? Nyilván nem testépítőként,hanem civilként akarom fogyasztani, tehát nem akarok valami hű, de drága dolgot venni.

Multivitamin....félek, hogy attól megnő az étvágyam:( Legalábbis ez a korábbi tapasztalatom.

Ja igen, úgy gondolom, egy hétig csinálnám, minden nap váltva az ABC étrendet. Aztán visszaállnék egy hétköznapibb étrendre (pl. tk.kenyér, gyümölcsök), de ugyanannyi mozgás mellett. Igazából az a bajom,hogy pár kilótól szeretnék megszabadulni, és mivel nincs sok felesleg, ezek igen makacsul ragaszkodnak hozzám.

2010. szept. 3. 21:25
 3/12 anonim ***** válasza:
Másik válaszoló vok. Szerintem a Scitec fehérjék a legjobbak. Olyat vegyél, ami szénhidrátmentes. A rizs teljesen mindegy, hogy barna e vagy fehér. A testépítők általában sima fehéret esznek.
2010. szept. 3. 21:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 anonim ***** válasza:
Hát egy sima Sciteces fehérje (pl. 100% Whey Protein Professional megteszi, vagy akár egy Cytogen - Whey Pro. Nem ezen fog múlni, még a szója is jó. Árban a szója a legkedvezőbb, de valami iszonyat rossz íze van és rosszabb a biológiai értéke mint a tejsavó fehérjének (nálad ez nem sokat számít). Multivitamint szerintem vegyél nyugodtan, nem olyan koplalós diéta ez, mint általában a többi. Egyébként ne várd azt hogy pár kiló le fog menni ezzel 1 hét alatt, csináld ameddig nem vagy elégedett magaddal. A visszaállásnál próbáld úgy beállítani a fehérje-szénhidrát-zsír mennyiséget, hogy elég is legyen és ne is legyen túl sok. A gyümölcsöt továbbra is hanyagolnám a fruktóz miatt, ha nagyon ragaszkodsz hozzá, akkor futás után edd meg.
2010. szept. 3. 21:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 anonim ***** válasza:
A szója nem igazán ajánlott férfiaknak (ha kérdező ffi).
2010. szept. 3. 21:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 A kérdező kommentje:

Köszönöm nektek! Egyébként 36 éves nő vagyok, aki mindig is nehezen fogyott. A gyümölcsöt azért gondoltam, merthogy egészséges. Zöldségekből max. sárgarépát,karalábét tudnék elképzelni rágcsálni (na jó, a paradicsomot szeretem), és hát a grillezett hús zöldség körettel vagy salátával....nem laktat hosszú távon (és nem is ízlik), de nyilván csak megszokás kérdése. Valamit valamiért.

Amúgy normálisan étkezem és mozgok, de az évek előrehaladtával ez kevés. Úgy értem, ha más így enne és mozogna, bomba alakja lenne. Ezért próbálnám ki ezt.

Mégegyszer köszönöm, hogy ilyen segítőkészek vagytok.

2010. szept. 3. 22:01
 7/12 A kérdező kommentje:
Ja, amit még nem kérdeztem: a grillezéshez, lecsóhoz zsiradék? Olivaolaj? Belefér egy kanállal? Vagy?
2010. szept. 3. 22:02
 8/12 A kérdező kommentje:
Még egy kérdés (azért vagyok ilyen aktív,mert van valaki végre, akivel kitárgyalhatom): a rizs 50 grammja nyersen mérve...gondolom. Főve max. 3 evőkanál lenne.
2010. szept. 3. 22:04
 9/12 anonim ***** válasza:
Az olívaolaj belefér. Ha gondolod a puffasztott búza helyett is ehetsz rizset és a csirkemellsonka helyett is jó a sima csirkemell filé.
2010. szept. 3. 22:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 anonim ***** válasza:
Inkább multivitamin, mint a gyümölcsök. A gyümölcsökből nem nagyon tudod fedezni a szükséges vitaminokat...
2010. szept. 3. 22:13
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!