Akik csak kétszer esznek egy nap, hogy lehet megállni?

Nem kotelezo ketszer enni, ugy eszel, ahogy akarsz. Ha kaloriadeficitben vagy, fogyni fogsz. Ha 2x eszel, de sok kaloriat, nincs deficit, akkor pedig hizni fogsz.

En haromszor eszek, az elso etkezesem delben van es azert, mert nekem igy jo es egyszeru, nem vagy rosszul, pedig koran kelek. De ha nem birnam, akkor siman ennek otszor is.

Nem kötelező napi 2x enni. Ha jól esik egyél 3x,4x. Ez neked kell kitapasztalnod.

Nekem az segít 2 étkezés közt, ha még tudom hogy nemrég ettem, és még nincs kaja idő hogy el foglalom magam. Takarítás, edzés, dolgozás, rajzolás, bármi. Így gyorsan eltelik az az idő.

Ételekből olyanokat főzök, amik laktatóak. Sok zöldség, fehérje. Ha mondjuk mindig csinálnék egy tálca sütit, arra én is rájárnék:D ritkán, hétvégente például van hogy sütünk a családdal, de nem az édességgel lakok jól, hanem egy normál kajával.

Egészséges, normális ételekből meg nincs olyan, hogy degeszre zabálnám magamat. Rostos zöldségekből nem is bírok megenni sokat.

Ha meg nagyon nem bírom már, de megint tudom hogy nemrég ettem, és csak a szemem kívánja vagy nasizgatnékom van iszok egy cukormentes kakaót/ teát. Esetleg egy kis gyümölcsöt/ zöldséget elrágcsálok.

eszembe jut a fénykép, amin 27 kilóval nehezebb voltam és már nem volt a boltba olyan méret amit hordhatnék

na azt nem akarom vissza

eleget esznek arra a két tékezésre, amitől jóllaknak

az emberek nagy része nem azért eszik mert finom, hanem azért, mert éhes