Mi a jobb fogyas szempontjabol? 35-40 perc intenziv/gyors futas, vagy 2 ora nagyon lassu, folyamatos (megallas nelkuli) kocogas?

Ha arra vagy kíváncsi, melyik éget több kalóriát, arra nyilván a 40 perc intenzív futás a helyes válasz. De fogyás szempontjából fontosabb, hogy azt a mozgásformát válaszd, amit hosszútávon is tudsz tartani. Szerintem kevesebb ember bír mondjuk heti háromszor 40 percet gyorsan futni, mint heti háromszor 2 órán keresztül kocogni. De ezt neked kell tudnod, hogy melyik tetszik jobban.

Ui.: Egyébként, ha kezdő vagy (a kérdésből gondolom hogy az vagy), szerintem erősen túlbecsülöd az emberi teljesítményt. 2 órán keresztül kocogni még csak-csak bírsz, de 40 perc intenzív futás? 15-20 perc után a seggeden vennéd a levegőt.

Fene tudja, de hogy a térdeidnek búcsút mondhatsz, az hétszentség.

Segíts rá még azzal is, hogy az aszfalton futsz! RIP térd