Milyen gyakran méritek a súlyotokat?

Én is minden reggel mérem, kb ugyan akkor, már a napi rutin része. Aztán bepötyögöm a Kalóriabázis appba a telón. Simán van, hogy felfelé megy egy picit, de ez ne kedvetlenítsen el - heti, havi szinten csökkenjen.

(Gondolj bele, ha épp ittál előtte akár vizet, fél liter víz fél kilót számít, amíg ki nem pisiled... ésatöbbi.)

Azért szenvedj, mert attól maradsz kövér, ha feladod. Az egy könnyű kifogás már az elején, hogy "dehát nem használ". Adj neki időt, fog.

Most nem azért de a 13-masnál mi ez gyenge értékelés? Leírta az igazságot, mi a baj vele??? Ha egy normális szakemberrel beszéltek mindenki elmondja, hogy a legoptimálisabb ha napi szinten méritek lehetőleg reggel mosdó használat után és az előző hetivel összevetitek.

Mert a napi súlyingadozás elég nagy lehet. Függ a sóbeviteltől és a szénhidrát beviteltől is(többek között). Mert ezek vizet kötnek meg. Függ attól, hogy mennyit ittál, mennyit ettél, ugyanis a gyomrodban lévő ételnek / italnak is van tömege.

Viszont aki fogyni akar az normális esetben nem simán testsúlyt akar veszíteni és kész, hanem zsírt akar leadni. A testzsír meg lassan megy le, 500 kcal-ás deficitnél kb heti fél kiló. Ez napi szinten kevesebb mint 100 gramm. Most ha az ember csak megiszik mérés előtt egy pohár vizet az már nagyobb tömegnövekedést eredményez mint amennyit egy nap alatt reálisan fogyhatott...