Ha fogyni akarunk, miért kell sokat inni?

Egyrészt, mert a zsírbontás melléktermékekkel jár, ami nem pusztán szén-dioxid, és víz, mivel nem mindig tökéletes a biológiai égetés, másrészt a zsírsejtekben képesek bizonyos anyagok raktározódni. Némelyik egyébként hasznos, némelyik nem. Ezeket ki kell mosni a szervezetből, amit a folyadék segítségével a veséid megtesznek.

Másrészt, a többi sejt között, vagy bennük is képes bizonyos mennyiségű víz felhalmozódni (megkötődni), ami kevés folyadék fogyasztás esetén ott is marad, mivel a szervezet ragaszkodik a vízhez, ha azt érzi, hiány van belőle. De ez normális esetben is így van. Ha pedig edzel is a diéta mellé, akkor az izmok regenerálódása miatt fokozottan szükség van rá, mivel így képesek fejlődni, erősödni. Utána természetesen a véred elszállítja a veséidhez, és ugyanúgy távozik.

Röviden: fogyókúra alatt a szervezet folyadék igénye magasabb, hogy normálisan működhessen.

Azért is szokták javasolni, mert csökkenti az éhségérzetet.

Ha sok rostosat fogyaszt az ember pl. teljesen kiőrlésű kenyér féléket, zabpelyhet, korpát stb. ezek mellé kötelező sokat inni, különben akár bélelzáródást is okozhatnak. Ha elég folyadékot fogyaszt mellette az ember, akkor viszont javítják az emésztőrendszer működését, lassítják a felszívódást, ezáltal lassabban emelkedik a vércukor szint, tovább megmarad a jóllakottság érzet.

Ha a testedben vízhiány van, az csökkenti az anyagcserét, ez hosszú távon plusz kilókat jelent. A folyadék részt vesz az ételek felszívódásában, tápanyagok szállításában.

Másik, hogy ha nem jut a szervezet elég folyadékhoz, akkor a sejtek elkezdenek vizet raktározni, a szervezet vizet tart vissza, és ez szintén nem tesz jót a fogyókúrának.