Hogyan fogyjak le?

Ha eszel valami sütit, csokit, esetleg próbáld meg kombinálni valami gyümölccsel(?)

Pl ha csokit eszel, akkor inkább olvaszd meg és csurgasd banánra, hátha így kevesebb is ugyanolyan kielégítő lesz.

Vagy fagyizol, és teszel bele epret, málnát.

Eszel valami sütit, szelsz mellé egy almát.

A fogyáshoz egyszerűen több kalóriát kell elégetni, mint amennyit beviszel.

Egészséges anyagcseréjű embernél legegyszerűbb út a fogyáshoz, a kalória bevitel csökkentése, de ha nálad feltétel, hogy márpedig tömöd magadba az édességet, akkor az azzal bevitt energiát el kell égetni.

Fizikai munka, aktív sportolás ... ha arra nem vagy hajlandó, ne akarj fogyni.

Van választásod. A kövéreket a többség mindig lenézi, mondván lusták, nincs elég akaraterejük visszafogni magukat, és lefogyni stb stb.

Ezek szerint neked sincs.

Akkor marad a függőség. Sajnos mások nem tudnak helyettünk változtatni az életmódunkon.

Örülj, hogy legalább pörög az anyagcseréd és nem híztál el. Te jobb helyzetben vagy. Én aktív sport mellett is elhíztam anno, és idővel így mar a mozgás se ment, túl fájdalmas és fárasztó volt.

De aki akar, az tud változtatni. Ezt tapasztalatból írom. Fejben dől el.

Édesítőszerrel próbáltad már pótolni a cukrot? Nekem kávéba, zabkásába bevált.

Amúgy nem baj, ha néha eszel édességet, szóval nem kell kizárnod,mert ha megtiltod magadnak mégjobban fogsz rá vágyni, hanem csak a mennyiséget kell csökkenteni. Mostohaanyukám is cukorfüggő volt, ő kizárta a cukrot, de egy cukros napot tartott, amikor elment egy barátnőjével egy sütizőbe vettek pár szerel tortát (gondolom azért nem sokat, csak 2-3 fajtát) és elfelezték, így meg mindenki megkóstolt minden. Szóval az volt a kis szénhidrát napos szeánszuk.

Szerintem ez is egy jó technika lehet. Ha heti egyszer egy-egy ezt azt megengedsz magadnak.