Az igaz, hogy zsírból max heti 1 kg-t tud fogyni az ember?
27 F, 180 cm és 67 kg.
Ebből szeretnék vagy 4-5 kg-t leszedni.
Bár súly szerint jónak tűnik, de még mindig magas a testzsír-százalékom. Szóval egyben izmot is szeretnék majd utána építeni.
válasza:Életmódváltással fogyok.
Pl rengeteg zöldség, gyümölcs, tojás stb.
Eddig nem étkeztem túl egészségesen.
+ Sport majdnem naponta. Biciklizés. Kis kocogások.
Konditerem is.
válasza: válasza:Nagyon nehezen fogsz ebből fogyni, mivel így is alacsony.
Ha magas a testzsírszázalékod, akkor végezz erősítőedzéseket és mozogj, attól javul az izomzatod állapota, nő az aránya. Előbb fogyni, majd utána izmot építeni max. kóros elhízás esetén vállalható döntés, a te esetedben nagy hülyeség lenne. Egyrészt tovább csökkenne az izommennyiséged fogyáskor, romlana az anyagcseréd, másrészt az izmokhoz kell a kalória és fehérje is, így gyakorlatilag hízás is történik közben, emiatt szálkásítanak sokan.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!