Jó, ha nehezebb ételek helyett főzeléket eszem? (bár azt is kisebb mértékben)! És mivel jön a karácsony akkor is visszafogom magam! És olvastam, hogy a bab és a kukorica eléggé hízlal, de mi a helyzet a borsóval?

A főzelék csak akkor nem hízlal, ha rántás vagy habarás helyett szigorúan csak étkezési keményítővel van készítve, besürítve. Úgy mindegy, melyik főzeléket ezsed, ha tartasz ésszerű mértéket.

Bab,borsó, kukorica mind1. Ha belegondolsz, ez a növény "termése", amibe a növény elegendő tartaléktápanyagot zsúfol, hogy az utód kicsírázhasson. A legtöbb hagyományos főzelék tele van amúgy energiával, nem igazán jó fogyókúrához.

Azt edd amire a szervezetednek szüksége van és abból is annyit amennyi kell neki. Túl sok kalória = hízás, kevés kalória = fogyás, megfelelő kalória=súlytartás. Persze a kalória se mind1,h miből származik. itt fontos a glikémiás index és azt,h mire van szüksége egy egészséges szervzeetnek. írj mailt ha érdekel bővebben (személyi edző)