A 24 órás böjt alatt lehet vízet fogyasztani?

Ez így nem hatásos. Akkor már inkább a mindennapos, időszakos böjt.

Én ezt csinálom már 8 hónapja. Én 11 és 17 óra között eszem. Eddig 21 kilót fogytam és nem vagyok éhes

11:

Lassú önpusztítás... ez se rossz.

Muszlimok az inverzét szoktak ramadánkor, azelőtt esznek, mielőtt feljön a nap, majd azután, mikor lemegy. Igaz a ramadan nem tart egész évben, de amíg tart, hatékonyan ki tudják magukat készíteni késő délutánra.

Jobbnál jobb önpusztító módszereket lehet itt olvasni :-)

#15

Mondd meg az igazat, lehurrognak!

A "sok lúd disznót győz".

Pedig roppant komplexül összehoztad. :)

#16 Így van, gondolom egyszerűbb mint utánanézni angolul. :)

#15 Érdekes, de kávé is mehet és tea, mindkettő üresen. Kávéfüggőknek hasznos lehet, bár én teljesen leszoktam a reggeli kávéról inkább ebéd után iszom, helyette üres fekete tea. Én van hogy 24-ezem, legtöbbször 11 és 19 között van az "evős" időablak, ez inkább lazítós már. Az elején 20-4-eztem (11 és 15 közötti időablakkal, nekem a 11 óra valamiért beégett, akkor már enni kell.)

Nyugodtan le lehet engem is pontozni, az intermittent fasting ettől még nem csak fogyásra, egészségi szempontból is nagyon hasznos. Természetesen nem mindenkinek, de elhízottaknak és inzulin rezisztenciával rendelkezőknek (mint én is) mindenképp javasolt.

#15 pl. Kevin Smith a szívrohama után (valakinek ilyen figyelmeztetés kell ahhoz, hogy rendesen utánanézzen dolgoknak) rengeteget fogyott intermittent fasting-gal:

[link]

19-es: Hű, az nekem is nagyon rossz lett volna, mert akkor nem tudta volna elkészíteni most nyáron a Clerks III. filmjét. :)

Itt a klasszikus '36 vagy 37' még a régi-régi első részből:

https://www.youtube.com/watch?v=VjPn8FPoSLE