24 órás böjt egészséges?

semmilyen méregtelenítést nem csinál a szervezeted, ellenben gyönyörűen kiüríti 24 óra alatt a glikogén raktáraidat az izmaidból, és utána az izmaidat lebontja cukorrá, hogy legyen energiád.

Nyilván nem fogsz elfogyni 24 óra alatt, de sok értelme nincs, az biztos, maximum kipróbáld magad.

helyedben néha ennek valami gyümölcsöt pár óránként egy fürt szőlőt. Ez persze megöli a böjtöt, de cserében nem égeted el az izmaid.

Mit értesz a böjt alatt? Semmi étel?

Én 4 napos léböjtöt csináltam eddig, de csak azért, mert úgy gondoltam egészséges és fogyókúrának is jó. A lényege az volt, hogy csak frissen préselt leveket ittam. Döntően narancslét napi 1-2 litert. Mellette meg smoothiekat, ami épp volt. Szerintem jó.

Bírod, ha akarod... Akik itt izomleépülést, végelgyengülést, halát vizionáltak tévednek. Fogyókúrának nem jó, de más szempontból jó. Pont.

Ha tévednék, és nálad mégis tragédiába torkollana 24 óra nemevés, majd segítek az ásatásnál:

[link]

Teljesen jó, autofágia rulez :D Legalábbis akik értenek hozzá, azok szerint az, nekem ez túl mély.

Méregtelenítést a szervezetem enélkül is végez, de haszna attól még lehet. 24 óra annyira rövidke, rengetegen böjtölnek ennyit akár véletlenül is. Az izmaimat pont nem féltem, csak fölötte, akármit is mondanak a hsoszabban böjtölők. Ha egyszer remekül lehet izmosodni napi egy evéssel (mindennap 23 órás böjt), fura lenne, ha egy 24 órás böjtben leugranának az izmok :D De amúgyis lassú dolog az izombontás (extrém eseteket kivéve), úgyhogy ha nem akarsz heti több ekkora böjtöt, csak néha egyet-egyet, ez irreleváns.

A cukorevésnek nem látom értelmét, az a helyzet, ilyen rövid távon. A legtöbbeknél nincs ketózis, aminek az elején evés nélkül izmot bont a test, hogy elég cukor legyen (legalábbis ezt olvastam. nem értem, miért pont cukrot bont, amikor lehetne zsírt is, abból legalább van tartalék), az aminosavak elfogyása után pedig így is, úgy is izmot kell bontani, mert a cukorból sose lesz fehérje. Ez utóbbi miatt nem böjtölök soha hosszan s mindig ügyelek a fehérjebevitelemre. Nem akarok izmot veszteni.

Most olvasom a második kérdés. Milyen módszer... Ezt hogyan érted? Mikor kezdtük a nap folyamán vagy mi? Mert a menü elég egyszerű: víz, lazábbaknak üres kávé és tea.

Speciel én eltolom az egyik ebédemet és voila. De ahhoz muszáj, hogy első nap véletlenül sem vacsorázzak (néha azért előfordul, legalább falatok szintjén). Pl. most meg tudnám csinálni, mert a következő két közös családi étkezés (ami számomra szinte kihagyhatatlan) között 26 óra fog eltelni. De szerintem dobom az ötletet, mert előnyét nem látom a 20-23 óra napi böjtök mellett, este pedig mindig málnázom mostanság.