Hogyan fogyjak le???

Mindig is duci lány voltam.. 154.5 cm vgyok 18 éves és 58 kg 2 éve 69 kg-t nyomtam sajnos de a hasam már akkor is lapos volt mellem semmi hátam széles combom és fenekem elég nagy. Az lenne a problémám h 1 év alatt lefogytam 11kg-mot és ezt a súlyt azóta is tartom viszont a combom borzasztó nagy azóta is teljesen nm ér össze viszont 2-3 cm-rel lett kisebb a belső combom viszont teljesen összeér..derekam karcsú azzal nincs baj hasam lapos bordaim is látszódnak ha nyújtózok😅 de a hátam borzasztó széles a mellem egy kis mandarin😅 fenekem az nagy és egyébként jó alakom vn ruhákba de a combombol hogyan adjak le??? Mellem h no mg? Edzek itthon súlyok nélkül de Rubint Rellára Bíró Icára és nm sikerül vadlim is mint egy 80 kilosnak mit tanácsoltok étrend szempontjából?? Édesség teljes elhagyása????