Mi a motivációtok a fogyásban?

Nem tudtam már futni a gyerek után.

Egy egyszerű munkavégzéstől kiköptem a tüdőmet.

Éjjel horkoltam, napközben folyton elégtelen volt a levegővételem

Nem jöttek rám a konfekcióruhák, csak a fekete-szürke zsákruhák.

Utáltam magam ahogy kinéztem

Nehezen ment a szex, a végén már sehogy.

Rengeteg okom volt, így nekiálltam. 40 kiló feleslegből ment le eddig 16, és egyre jobban érzem magam. Olvastam a témában sok pszichológiai könyvet (túlevéses evészavaros vagyok/voltam). Sportolok, sétálok egészségesen eszek, nem éheztetem magam, ha megkívánok valamit, amit régen tetemes mennyiségben ettem, most csak pár falat megy le néha.

Én is mindig feladtam, mert sanyargattam magam.

1 hónapja úgy csinálom, hogy hétköznap kalóriaszamlálás, ebédet meg vacsorát is rendelek, ezért nem nehéz. Emellett minden hétköznap reggel edzek minimum fél órát + heti 2x este is. A hétvége a 'szabadságé', belefér 1-1 süti vagy sültkrumpli, nem edzek, de nem is zabálom tele magam. 1 hónap alatt teljesen összeszűkült a gyomrom, megszoktam a rendelt diétás kajámat, nem éhezek. Annyi édesség belefér hétközben, hogy azokon a napokon amikor este is edzek iszok egy finom proteint.

Ha te is édesszájú vagy, akkor tudom ajánlani ezt a módszert, így nincs extra csalás, hétvégén megkapom a kívánt édességet és nem csábulok el, mert itthon nincs semmiféle édességem.

Az egészségem megromlott, és az életem veszélyben volt. Nekem ez a motiváció kellett.

Majdnem 2,5 éve csinálom az Életmódváltást: diéta+ mozgás. A külsőségek nem érdekelnek. Az egyetlen előnye még, hogy könnyebben kapok magamra ruhát, nem az elutasítás jön 10-ből 9 boltban. Bár a vásárlás utálata megmaradt bennem😂 Már a felesleg nagy részétől megszabadultam, nincs sok hátra, csak 8kg.