Egyszerre kicsit izmosodni és fogyni lehet? Hogyan?

Kiegészítés, 4-es voltam.

Én 130ról lementem 100-ra első körben. Fogyni fogytam súlyzós edzéssel de nem sokat erősödtem. Utána elkezdtem fókuszálni a rekompozícióra, viszont a fogyás drasztikusan lelassult, kb 95-96-ra mentem le, viszont erősödtem, de nem mondanám azt, hogy a belefektetett idővel arányosan. Szóval most lementem 82 kilóra és most emeltem a kalórián és a fehérjén és komolyabban ráfeküdtem az izomépítésre. Célom felmenni 90-re, egy egészséges vázizomzattal. Már most hozom a korábbi számaimat, ráadásul úgy, hogy 15 kilóval könnyebb vagyok. Én ezt így sokkal könnyebbnek találom.

https://www.youtube.com/watch?v=wvBBNI5M_T4

Nézz körbe a csatornáján. Számolja a kalóriát, és mindent eszik.

Nyolcas, sajnálom, de nem tartod magad 5-8 százalék körüli testzsír százalékon és ennyire szárazon éveken át, úgy, hogy pizzákat és süteményeket eszel. De ez teljesen normális. A fickó a testéből él, mindent megtesz, hogy megmaradjon annak a reklámértéke, így beszed ezt-azt. Nincs ezzel probléma, egészen addig, amíg azt nem mondja, hogy neked is lehet ilyen fizikumod, ha pizzát eszel és mittomén, beszeded a myprotein-es kreatint a kupon kódjával. Mert az átverés.

Megnéztem a videóját az "útjáról". Középiskola óta edz, ami ugye a naturál felé viszi a mérleget, viszont elég csak megnézni azt a "három hónap után kockahas" képet, hogy mennyire megváltozott a testkompozíciója. Döbbenetes mennyiségű izmot épített (annak ellenére, hogy azt állítja, hogy veszített, amit a vak is lát, hogy nem igaz), miközben azt állítja, hogy kardiózott. Kardiótól nem fog megjelenni, triplájára nőni a csuklyás izmod három hónap alatt.

De mondom, nincs ezzel baj. A cucc mellett is bele kell rakni a munkát a fizikumodba és keményen meg kell dolgoznod azért, hogy olyan formában maradj. Látszik, hogy évek és több ezer óra edzés van az izomzata és a teste mögött, viszont ahhoz, hogy ilyen szintre told a határaid, kellenek extra dolgok. Én csak azt mondom, hogy neked, mint fogyni vágyó, kezdő egészséges életmódot élő, soha, de soha nem lesz ilyen tested, ha a diétáját és az edzés tervét követed csak.