Milyen gyakorlatok vannak kiálló has ellen?

Mit jelent a kiálló has? Ha nincs súlyfelesleged, és főleg, ha nő vagy normális, a belső szerveidet védi. Felesleges eltüntetni, sőt sokszor árthat, mert mire eltűnik elmarad a menstruációd is.

Mármint vékony vagy, normál testsúlyú vagy, és úgy áll ki a hasad, vagy pedig túlsúlyos vagy, és úgy? Mondjuk nem vagyok benne biztos, hogy mit értesz kiálló has alatt. Ha túlsúlyos vagy, akkor szerintem szimplán próbálj fogyni, és akkor majd a hasad is jobban fog kinézni idővel.

3-as Akkor le kell fogyni, ez nem gyakorlatok kérdése, kevesebbet kell enni. Hiába csinálsz hasizom gyakorlatokat, ha az izmot befedi a zsír.

szia sok ifju es ferfi neha holgyek is kergeti az alom testalkatot de csak optimalis erheto el hosszutavon amit a biologia es genek hataroznak meg.. kicsit kifejtem tapasztalataim.... nekem csak komoly lebojtok majdnem koplalas utan( akkor eszem amikor mar korog a gyomor es akkor is keveset es minimalis kenyeret zoldseg hus feleket) es tobbi izomzat atmozgatasa utan latszik olyan miselin fele has struktura(leuleskor mar nem annyira fodrozodik es a hatam is elfogadhato) oldalrol mar az alhas felett ki domborodni latszik es a legfelso sor rafeszitessel lathato a kozepso fuggoleges vonalat nehez a vastag bor alatti zsir reteg miatt lathatova tenni az oldalso hatar vonalak ev tizedek ota edzesben vannak (20 evesen az 50 kilo 35ev felett a 60 kilo volt a kozepsulyom 165 cm magassag melett) a csaladom rokonaim viszont furcsan nezik az aszketa szemleletem talan irigylik is hogy mit ertem el es jo pelda vagyok az unoka tesoimnak elhataroztam hogy sportosabb mozgekonyabb maradok ameddig tudok es idot izzadsagot raaldozom... sok sikert a sors tarsaimnak is