Melyik a legjobb, leggyorsabb, és leghatásosabb fógyási módszer?

Szerintem ne szabj időhatárt magadnak, attól csak bestresszelsz. Hanem egy átlag étrendet tarts sok sporttal életed végéig! Ha ekkora súlyfelesleged van, el kellene menned egy dietetikushoz, aki segít összeállítani a paramétereid alapján egy neked való étrendet. Ha eleget leadtál, jöhet a sport.

Én 40 kiló feleslegből fogyok, kb. félúton járok. Eddig csak sokat sétáltam, de most már elkezdtem az ellipszis trénert, nagyon jó. Heti 3-4x meghajtom, mindig annyit, amennyit bírok. Semmi sem sürgős, nem másokért csinálom, csak magamért. Ha gondolod, írhatsz privátot, szívesen segítek tanácsokkal étkezésben vagy akár lelkileg :)

32 N

Hát szerintem a leggyorsabb, ha levágod a lábaid, mindjárt kevesebbet fog mutatni az a mérleg.

"Bármit megtennék, hogy lefogyjak. Kivéve a rendszeres mozgást, és a helyes táplálkozást."

Egészséges ételeket egyél, kevés kalóriával, plusz mozogj...jó sokat.

Én amikor szeretnék menni futni, beállítom az ébresztőt 6:00-ra, azzal a felirattal, hogy: Tűnés futni🏃‍♀️🏁

Zenének pedig: James Brown, I feel good (max hangerőn)

Arra tuti felkelek...és néha kicsit megijedek🤣

#6: James Brown?! Arra szexelni kell! Futni csak Prodigy! Csak ne jöjjön szembe senki, mert megölöm :-D

https://www.youtube.com/watch?v=rmHDhAohJlQ