Milyen természetes vagy bio étvágycsökkentők vannak?

Víz? Eltelít. De akkor a leves is eltelít, és a legtöbb levesben nincs sok kalória.

Illetve lehet nem zöld tea kivonatú tablettákat kéne kipróbálnod, hanem maga a zöld teát rendes tea formában.

#1-es válaszoló vagyok.

Igazából én a zöld tea hatásait nem ismerem, de szoktam inni, és én pl. zöld tea ivása után órákig nem vagyok éhes. Azután órákig nem kívánok semmit se. Szóval én ilyen szempontból értettem, hogy érdemes tea formában kipróbálni.

Én azt tudom mondani hogy nem szabad félni a tartalmas élelmiszerektől.

Elég sokat ettem régebben, de egy 4 tojásos zabos-szalonnás rántotta után 6 óráig nem vagyok éhes, és volt benne CH, fehérje, zsír, eszem melle savanyúságot vagy nyers zöldséget, és szépen lassan egészségesen fogyok, úgy, hogy semmit nem szedek mellé, csak normálisan kajálok. Akik félnek a zsírtól azok ugrándoztatják az inzulinszintjüket, és csodálkoznak hogy a csirke-rizs diéta miért nem tartható sokáig, és miért kapnak falásrohamot, vagy miért éhesek 2 óránként.

Ezt nekem is egy táplálkozási tanácsadó mondta egyébként, én is ebbe a hibába estem.

Szóval csak annyit tudnék mondani, hogy az egészségtelen étvágy a nem kielégítő étkezés jele. Ne kiegészítőkkel akard elnyomni, hanem nézz szembe azzal, hogy valami baj van az étkezéseddel. Vagy a makrók aránya, vagy a mennyiség, vagy pedig bizonyos fontos tápanyagok nincsenek benne.