55-60kg-os lányok (170-175cm)! Hogy néz ki egy napotok, miket esztek?

Szia!

170 cm és 56 kg vagyok. Nem eszem különlegesen,sok a zöldség,gyümölcs,hús az étrendemben.

Ma pl.: spenótot,főtt krumplit meg marhapörköltöt ettem. Mivel eszembe jutott hogy nem tudtam reggelizni,ezért ettem két diós-lekváros palacsintát. Aztán délután még elmajszoltam egy joghurtot meg 5-6 db szilvát.

Amúgy általában reggelire iszom egy nagy pohár tejeskávét,és hozzá vagy egy melegszendvicset (kis szelet kenyér,sonka,sajt,paradicsom,hagyma,margarin) vagy rántottát,vagy valami édességet eszem.

16/L

175cm vagyok 60-61kg-mal.

Reggeli egy joghurt

Ebéd egy tányér leves+ ha valami amit nagyon szeretek.. de mindig úgy kell, h egy picivel kevesebbet, mint amennyit megtudnál enni..

Uzsira egy joghurt, vagy kukorica vagy gyümisali.

utána edzésem van.

Vacsira egy kifli+egy bögre kakaó

Remélem segítettem : )))