Hogyan szokjak le az édességekről, tésztákról, kenyérről?

Én cukormentes csokit, édességeket szoktam enni, szóval nem kell lemondani róluk teljesen.

Betársulást nem tudok vállalni, mert én már elértem a fogyási célmomat, 15 kilót adtam le.

Nem kell túl sok zöldséget enned a fogyáshoz, én például főleg csirkét eszem. Meg sokat gyalogolok tempósan, és párnaponta futok.

Gluténmentes lisztet felesleges olyan embernek fogyasztani, aki nem gluténérzékeny. Még mindig ezer helyről hallom, hogy gluténmentes diétával fogyózik, pedig attól, hogy valami glutenmentes, még nem lesz fogyókúrás, sőt.

Egyébként, kérdező, valamennyire muszáj az embernek megeröltetnie magát ilyenkor, amig kialakul egy rendszer. Biztos van legalább 1-2 zöldség amit szeretsz, fogyassz fehér húsokat elsősorban, friss gyümölcsöket, nem kell állandóan zöldségeket enni, de az egészséged szempontjából érdemes pár dolgot kipróbálnod. Az utolsó jól írta, a fehér lisztet cseréld le teljes kiőrlésűre, durumra, rozsra..stb. Édességből pedig ma már rengeteg cukormentes, egészséges, finom alternatíva van bioboltokban, mentes cukrászdákban, de a neten is rengeteg ilyen receptet találsz.

Ha fogyni szeretnél, akkor pedig mindezek mellett érdemes lenne kalóriát számolni.