Ha minden nap futok 20 percet, lefogyhatok 5 kilot egy honap alatt? 60 kg-rol 55 kg-ra?

Szerintem nem. Egyrészt húsz perc nem olyan sok, főleg ha csak kocogsz, ez leginkább szintentartáshoz jó. Márészt a futás izmosít is, és az izom nehezebb, mint a zsír. Harmadrészt 60 kilóval eleve nem vagy nehéz, kötve hinném, hogy olyan nagy zsírpárnáid vannak, amit le tudnál adni.

20 perc futástól semmiképp! 20perc utan kezdődik csak a zsirégetés amit te nem vársz ki! És étrendváltoztatásra vagy diétára is szükség van szerintem...

én nyáron 2 hónapig minden este futottam 15-20percet illetve kocogtam és 3kg-ot fogytam és amikor abba hagytam vissza jött 2kg