Segitseg nem tudom miert nem fogyok, sot hizok?

Szoval par honapja voltam 66 kg, azota ugye nyari szunet lett, ezert elkezdtem dolgozni. A munkam fizikai munka (lepcsohaz takaritas, altalaban 4,5 emeletesek, vodor vizzel maszok fel allandoan szoval azert megizzadok elegge, bar mostmar jol birom), nem mondanam hogy azota többet eszek, igaz monstansag annyira nem figyelek arra mit eszek, de szerintem boven benne vagyok 1500 kaloriaba, kenyeret egyebkent nem is fogyasztok.

Nem veszem eszre hogy hiztam volna, lehetseges hogy az izom miatt mentem fel 69re?

Tudnatok segíteni? Most lefogom adni a munkat annyira hogy heti 2 nap megyek csak, (egyébként 9 lepcsohazat takaritok) es arra gondoltam megyek biciklizni, mert van itt a közelben bicikliút. Mondjuk heti 3x 1-1,5 orat. Ennyit amugyis siman biciklizek,csak mostanság a vizsgaidoszak miatt nem volt kivel mennem.

Etkezesrol annyi hogy nem igazan eszek se tesztat/pekarut, max nagyon ritkan, csokit sem, igazabol az etkezeseim inkabb főzött etelekbol allnak vagy zabkasabol ilyesmibol. Nem értem miert nem fogyok. Tobb edzes segitene?

Nalam a kaloriaszamolas amugy egyaltalan nem jott be. Hiaba ettem kevesebbet, vagy nem is tudom mennyivel kene kevesebbet enni, de sajnos nem fogyok.