70+ kg vagyok (jóval 70 felett) és szeretnék 10-15 kg-ot úgy hogy keveset eszem de egészségesen... tisztában vagyok a koplalás veszélyeivel illetve a jojo effektussal is de ha koplalok 2,5 hónapot akkor mennyit fogyhatok?
2021. jún. 15. 16:56
1/9 A kérdező kommentje:
170/75 kg
2021. jún. 15. 17:00
2/9 anonim válasza:
Mivel nem olyan nagy a súlyfelesleged, így én olyan 0.5-0.6 kg/hét-vel számolnék. Szóval olyan 5-6 kg.
15 kiló az valószínűleg sok lenne, a 10 még ok, de annál tovább ne menj.
A koplalást pedig hanyagold. 1200 kalória/nap a minimum!
2021. jún. 15. 17:15
Hasznos számodra ez a válasz?
3/9 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen !:)
2021. jún. 15. 17:28
4/9 anonim válasza:
5-6 kg. Ha nagyon durvulsz akkor 1kg/hét
2021. jún. 15. 17:57
Hasznos számodra ez a válasz?
5/9 A kérdező kommentje:
És ha alig eszem ?mert normális diéta + testmozgás 6kg de tegyük fel én eheztetem magam és viselem a következményeit.. akkor is csak 6?
2021. jún. 15. 18:46
6/9 anonim válasza:
Ezt nem lehet tudni. Annyi kérdést olvastam már itt a hónapok során, hogy valaki koplalt és mit tudjam én lefogyott x kilót egy bizonyos idő alatt. Volt amikor utána is számoltam, hogyha nem koplalt volna, valószínűleg akkor is letudott volna kb. nnyi kilót fogyni. Szerintem ha koplalásba kezd az ember, annyira elcseszi a szervezetét, hogy kitudja mi lesz az eredménye. Lehet, hogy tök sok kg le fog menni, lehet, hogy alig.
2021. jún. 15. 18:57
Hasznos számodra ez a válasz?
7/9 A kérdező kommentje:
Rendben köszönöm szépen a válaszokat ment mindenkinek a zöld! Ha esetleg valakit érdekel majd, szeptemberbe vissza jelzek itt kommentben hogy hogy sikerült. Illetve még annyit hogy senkit sem biztatok a koplalásra énis ésszel fogom csinálni :)
2021. jún. 15. 19:50
8/9 anonim válasza:
10kg
2021. jún. 16. 11:27
Hasznos számodra ez a válasz?
9/9 anonim válasza:
Én 100 körülről indultam, 78 körül álltam meg, 70 volt a cél. A végén már volt, hogy 200 kcal-t se ettem egy nap, naponta futottam, 1-2 órát sétáltam, tornáztam. Naponta mértem magam és nem egyszer volt, hogy 0.2-0.5 kg-mal többet mutatott, mint az előző reggel. Hónapokig nem volt menszeszem, a bokám szétment, lelki állapotomról ne is beszéljünk. Kínkeservesen 73-ig jutottam, majd amint elkezdtem enni normálisan egy hét alatt 5 kg-ot felszedtem, majd 10-et. Majd a normális mennyiség átcsapott falási rohamokba.
Kb. fél évig tartott a fogyási időszakom és 2+ éve szenvedek a lelki következményeivel.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: