5 napig nem ettem semmit, ma elkezdtem enni, és hasmenésem van. Hogy kezdjek el enni?

Szerintem böjt megtörésére keress rá neten mivel gyakorlatilag olyan mintha böjtöltél volna. Én úgy néztem, hogy először főleg főtt krumplit, párolt zöldségeket ajánlanak, nem fehérjét.

Itt ( [link] például ezt írják:

A böjt megtörését is óvatosan végezzük, reggelire együnk kevés reszelt almát, ebédre főtt zöldséget, kevés nyers gyümölcsöt is fogyaszthatunk, amiket alaposan megrágva nyeljünk csak le, így tehermentesítve –csökkentett üzzemódban– lévő szervezetünket. Vacsorára is hasonlóképpen válasszunk az ennivalókból. Emellett nyákosra főzött barna rizst is ehetünk. A következő napon már vehetünk magunkhoz joghurtot, könnyű sajtokat, gabona-termékeket, növényi olajokat is. Cukrot, húst lehetőleg csak harmadnaptól fogyasszunk.

Akkor miért nem? Beteg voltál? Akkor azért van hasmenésed is.

Főtt krumplit sóval vagy üres főtt rizst egyél, esetleg főtt répát (konzerv is jó). Max. üres pirítós jöhet szóba, de csak fehér kenyérből, kis vajjal, sóval. És egyszerre keveset egyél, pl. 1 krumpli, 20 perc múlva még egy. Vagy fél szelet kenyér, később még egy fél.