Normális, hogy nem vagyok éhes? (étrend leírva)

Múltkor olvastam itt egy kérdést valakitől, aki ilyen genetikai táplálkozási tanacsadáson volt. Nos, én is voltam ilyenen, tartottam is egy ideig, nekem nagyok voltak az adagok, nem fogytam és szenvedtem mert csomó kedvenc ételemet el kellett hagynom. Így visszaálltam arra, amit régen is csináltam,számolom a kalóriákat és heti 4x mozgok. (úszas, futás, torna). Viszont csomószor ilyen 1200 kcal körül eszem, és ezzel jól érzem magam, nem vagyok éhes, 3x eszem, van energiám. Barátnőm szerint ez koplalás és vissza fog jönni, de én tényleg nem érzem éhesnek magam.

Hogy nagyjából átlássátok leírom a mai napom:

Reggeli: teljes kiőrlésű kifli, pulykamellsonkával, 1 szelet sajttal, rukkolával, madársalátával, paradicsommal, kígyóuborkával, retekkel és egy zabtejes kakaó (egy teáskanál cukormentes kakaóporral)

Ebéd: saláta: jégsali, rukkola, madársali, káposzta, paradicsom, paprika, hagyma, uborka, kukorica, tojás, egy szelet cheddar sajt, házi joghurtos öntet (kapor+fokhagymagranulátum)

Vacsora: tonhal, salátával

Mennyiségben kb minden étkezés 300-450 kcal körül mozgott, és reggel úsztam egy órát.

Szerintetek?