Mit csinálhatnék a hasammal?
Figyelt kérdés
Már több mint egy éve hogy áttértem azegészséges sportos életmódra, étkezés, mozgás frontján. Sok területen meg is látszik rajtam, de ennek ellenére még mindig "pocakom" van... Még is mivel tudnám eltüntetni?2021. máj. 12. 18:04
1/4 anonim 
válasza:
válasza:attól függ a sportos életmód mit takar, ha állandó aerob, kardio edzést végzel és kevés a zsír, koleszterin, szénhidrát beviteled akkor a hasad lapsodni fog
2/4 A kérdező kommentje:
Inkább súlyzós edzősből áll a napi mozgásom.
Nincs ilyen véresen szigorú étrend amit követek, meg nem számolgatok kalóriákat, egyszerűen csak próbálok tudatosan étkezni, zsíros, cukros stb.. ételeket kerülni.
2021. máj. 12. 18:21
3/4 anonim válasza:
válasza:a súlyzós edzés mellet, kell zsíregeto edzés, mivel az főként csak az izomzatot terheli, olyan edzésforma a leghatekonyabb, amely a keringést gyorsítja mert ilyenkor felgyorsul az anyagcsere a szervezet pedig energiabevitel hiányában a raktárakat használja, a kajálásra jobban oda kell figyelni, nem szükséges kalória számlásas inkább azt nézd milyen ételben miből van több, pl halban sok az omega és a fehérje, de kevés a zsír mellette ott van pl a spárga mely rostokban gazdag, vitamindus, de koleszterinszegény
remélem tudtam segíteni
4/4 anonim válasza:
Javasolom hasizomgyakorlatok végzését is, pl. felülés (törzsfordítással is). Lehet, hogy már nincs is hájad, de mivel nem elég feszes a hasad, ezért kissé lóg. (Azt se felejtsd el, a hasi zsír egy része nem a bőr mélyén, hanem a hasfal mögött a csepleszben van, emiatt is megnyúlik a hasfal, és fogyózás után éppúgy vissza kell mennie, mint nőknél szülés után. A tornagyakorlatok ezért is hasznosak.)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!