Milyen táplálkozási formát tudtok és edzes programot ajánlani ami hatásos?
Figyelt kérdés
3napokat 12orazom 3nap piheno éjszaka/reggel és így tovább munkahelyen nem nagyon étkezem ilyenkor napi 1x eszek es ez tudom h nem jo de nem nagyon vagyok ott éhes, közepes fizika munkát végzem (raktaros vagyok)
Piheno idomben korulbelul 8-10 ora körül kelek attól fugg mennyire maradok fent sokáig
Hasam aljáról azaz igy pont a hasam közép tájékán ahol a kockaknak kellene lennie😅 ott van leginkább a felesleg esetleg még a combomra es felső hátra szeretnék edzeni
160centi vagyok es olyan 58-60kilo között ingázom
Étkezesemhez visszatérve nem sok zöldség van amit megeszek igy sok dietas étel amit láttam lőttek😩
2021. máj. 7. 16:22
1/2 A kérdező kommentje:
A bioteches csomagok nem hatásosak olyan szempontból, hogy helyre rázná az étkezesem?
2021. máj. 7. 16:23
2/2 anonim válasza:
Kedves kérdező ha 160cm vagy és 58-60 kiló között ingazdozol az teljesen normális,de ha még sem vagy megelégedve magadal, akkor a tálkás modszert ajánlom. Fogsz egy kisebb cserép/műanyag tálkát és mindent abból eszel. Ezzel szűkited a gyomrodat.Az edzésre a jogát ajánlom, mert vannak erősitésre alkalmas légzőgyakorlatok. Sok szerencsét!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!