Hogyha nagyon széles a csípőm, és a vállaim is viszonylag, az ellen nem lehet semmit tenni, mindegy milyen edzést csinálok? Hogy lehetne változtatni ezen?

Én is hasonló vagyok... 178 cm magas, homokóra alakkal, széles vállakkal, széles csípővel, viszonylag lapos, formátlan fenékkel.

Elfogadtam magam, tehát már nem utálom magam ezért. Amire törekszem, hogy viszonylag leszálkásítsam magam; erre próbálok ráedzeni, hogy minden testrészem formásabb legyen.

Legalább elmondhatom majd, hogy mindent megtettem.

Az alap testalkatodon nem tudsz változtatni, azt el kell fogadni. Bizonyos határokon belül edzéssel tudsz formálódni, de ennyi. Alkatilag nekem is széles a csípőm meg a vállam, mellben is erős vagyok, viszont ezekhez képest vékonyabb a derekam, homokóra alkat vagyok, és én imádom őszintén szólva ezt a formát:) szerintem az egyik legnőiesebb testalkat. Inkább örülj, hogy nem vagy lapos/ formátlan.

Én már sokat fogytam, de nekem ez a dolog akkor lesz az igazi, ha a még meglévő feleslegemet is lefogytam. Most még mindenem picit nagyobb mint ami pont jó lenne, de már nincs sok hátra:)

zsírtól vagy széles, vayg a csontodtól?

amúgy eddzél hasra és akkor lehet homokóra alakod

Nem lehet olyan rossz a helyzet amilyennek leírod. Ha vékony a derekad, akkor azt kiemelhetnéd övvel, tapadósabb pólóval, vagy olyan szabású farmerral. Ha nem vékony, akkor arra pedig tudsz edzeni, esetleg kicsit fogyni. A széles csípő szerintem igazán nőies, ezt irigylem :)

Próbáld meg elfogadni magad, emeld ki magadon a szép dolgokat. Vegyél fel előnyös ruhákat.

Hidd el az is rengeteget javít a megjelenésen ha látják az emberek, hogy jól érzed így magad és leszarod hogy mit gondolnak.

Én értem mi a probléma. Nekem is ilyen alkatom van.

Igen! Amikor csipőtöl térdig olyan vag mint egy kocka. Nem kerek a csìpőd és széles, a combjaid felső része meg mintha egy téglalap alakú doboz lenne. Vaskosak a combjaid.

Szerintem egyértelműen fogynod kellene. Nézz utána Dr. Berg-nek van egy jó diétája az ösztrogén tìpúsú elhìzásra!